★冬でも水分補給を★

12月8日（日）

こんにちは！

師走にはいり皆さんお忙しい中も元気にダッシュに来館していただきして頂き

嬉しい限りです＾＾♩このまま元気に年末まで駆け抜けたいですね！

さて月が変わりジムのワンポイントアドバイスも変わりました！

今月は水分補給についてです＾＾

気温が低くなってくると喉の渇きを実感しにくくなり水分補給を怠りやすくなりますが

実は冬場も脱水の危険があります＞＜

水分を摂らないと血液がドロドロになり血圧が上がりやすくなる傾向があります。

また、水分補給を積極的に行うことで風邪予防の効果にも繋がります！

この時期は色々な感染症が流行りますので、うがい・手洗いに加えて

是非、積極的な『水分補給』をしていきましょう♪

目安は３０分に一回の頻度で一口飲むといいそうですよ★＾＾★

しっかり予防してこの冬も乗り越えましょう♪

以上、川名でした！