新津校 ブログ
★食欲の秋なので・・・★
こんにちは!
先日、農家を営んでいる従姉妹から
新米を頂き、美味しいお米を毎日食べられて
幸せな気持ちでいっぱいの川名です!(^O^)/
しかし・・・この季節は、ご飯が美味しくて
つい食べ過ぎてしまいますね((+_+))
今日は、みんなが気になりやすい
下っ腹を鍛える
トレーニングをご紹介したいと思います!
まず、ベンチにぎりぎりに座ります。
(ぎりぎりに座るのがポイントです!)
上体は寝かせすぎない様にしましょう★
あとは足を伸ばしたり、引き寄せたりするだけです!
簡単そうに見えますが、
意外としっかり
お腹に効いているのが分かると思います(^O^)
10回×3セットを目標に頑張ってみましょう!
いっぱい美味しいものを食べて
ダッシュで楽しく運動をして
健康的な毎日を過ごしましょう♪♪♪
分からない事がありましたら
スタッフにいつでも聞いてくださいね(^^♪
以上、川名でした★