新津校 ブログ
☆夏到来です☆
こんにちは!
梅雨もいよいよ明けて
大好きな夏を楽しみにしている
川名です!\(^o^)/☆
今年の夏もお祭りやBBQなど
色々楽しみたいです!
さて今日は、私のオススメのトレーニング!
『ワイドスクワット』を
ご紹介したいと思います!
このトレーニングは内ももとお尻を
同時に鍛える事ができ、
難しいマシーンも必要ないので
初心者の方にもオススメです!
②ゆっくりと腰を下ろします。
この時に、膝がつまさきより前に出ないように
気をつけて下さい(#^.^#)
膝と同じ高さまでゆっくり腰を下ろして
またゆっくりと戻します。
やっているうちに、じわじわ内ももやお尻に
効いてるのが伝わると思います!
10回×3セットを目指して
是非トライしてみてください!(^^)!
サマーボディに向けて
一緒にトレーニングしましょう\(^o^)/♪♪