夏だ！ プールで運動だ！

こんにちは　フィットネス担当の飯野（さんま）です！

前回のブログでスタジオプログラムを紹介しましたが、

本日は私の担当している

☆アクアウォーキング☆　レッスンを紹介します。

毎週金曜日　１３：４５～１４：３０に行っています！

このレッスンは「正しい水中歩行」の方法をお伝えしながら

腕の動作をつけ加え、無理なく！そして楽しく！

ウォーキングを行います。

①前向き　②横向き　③後ろ向き

この３つの動作で脚をまんべんなく動かします(^○^)

「水の抵抗」による運動効果で、筋肉も発達しますので

基礎代謝も上がり「太りにくいカラダ」が目指せます！

そして心肺機能向上も期待できるんです😁

４連休の２日目でしたが、この日もたくさんの会員様にご参加いただき感謝！

日々減少する「脳細胞」を維持するために

カンタンな「脳トレ」も取り入れています😝

どなたでもカンタンにできる水中プログラムです。

ぜひこの夏は、私と一緒に運動頑張りましょう★