怪我をしないように！

お久しぶりです！石﨑です！

自分のブログを楽しみにしてくれる方も

いらっしゃるので、

書けるのがうれしいです！

今回は、最近外でもプールでも、

歩く事が多いこの時期ですので、

怪我をしないように

ストレッチをご紹介します！

今回のストレッチも、体の側面を伸ばすストレッチですが、

このストレッチは膝から指先まで

より長く伸ばせる、「お得ストレッチ」です！

多くの部位でのストレッチになりますが、

プールの中でも沢山歩いて、

すぐに疲れてしまう！

という方は是非、太腿をより意識してやってみて下さい！

また、今回のストレッチで使ったマットと

同じものが販売中です！

ストレッチをするときは、

マットを使いながらだとより効果的ですので是非！

最後になりますがダッシュが今、行っている対策なりを

動画に致しましたのでお時間がありましたらぜひご覧ください！

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