自宅でも体を動かしたい！

こんにちは！石﨑です！

大変な毎日が続いていますが、

めげずに頑張っています！

・・・・・そうはいっても

家から出られない

泳ぎたくてもいけない

と、いう方も少なくないと思います。

そこで今日は、

自宅でできるストレッチを一つ

紹介します！

今回紹介するのは、

身体の側面を伸ばすストレッチです！

胸部、腹部の側面が伸びている事を

感じながら行って下さい！

一枚目では両足を伸ばしていましたが、

前屈のように、足のストレッチではないので、

膝の裏あたりが痛くなるようでしたら、

曲げて頂いて構いません！

上半身が内側にはいりすぎると

背中や足のストレッチになってしまうので

気をつけて下さい！

このストレッチは、

外で思いっきり身体を動かす準備や

起きた直後の目覚めに効果的です！

そして何より、泳ぐ時に

遠くのお水をつかみやすくなります！

少しでも自宅で身体を動かしたい方、

泳ぎの改善をしたい方は

是非お試し下さい(^^)/

以上、石﨑でした！

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