★日曜日のレッスン★

こんにちは、しもてぃー（松岡）です！

ここ最近、帰宅すると…

おばあちゃんニャンコのチェリーちゃんがお出迎えしてくれるようになりました。

お医者さんからも「老衰による筋力の衰えがでてきましたね…」と診断され、歩くのもヨタヨタしてますが自分の意志で階段の上り下りをするということは気持ちはまだまだ元気！ということですね。

そんなことはさておき、今日は日曜日！６月から新たなレッスンがスタートしたのはご存じですか？

①レインボー水中体操　（１５：１０～１５：４０）

・日常生活で必要な白い筋肉（速筋）を鍛えます。

・レインボー体操特有の”しなる動き”が骨を刺激し骨密度が向上します。

・脳の血流を良好にし、”認知症予防”につながります。

「筋肉・脳・骨」を刺激することで１００歳まで自分の足でしっかり歩き、楽しい日々を過ごしていこう♪という想いで生み出された体操です。目指せ、生涯現役！

担当：臼井コーチ

②リズミカルアクア（１５：５０～１６：２０）

・有酸素運動により心肺機能向上。

・激しく負荷の強い運動による代謝促進・脂肪燃焼

・水の抵抗を活かして全身の筋力アップ

・基礎体温向上により免疫力向上

音楽に合わせて水中で有酸素運動を行っていくエクササイズ系の水中運動です。水の特性である”浮力”を活かしながら

運動を行うので、普段、陸の上では難しいような大きな動きを取り入れることができます。

たくさん動いて、引き締まったカラダづくり！

担当：青山コーチ

日曜日の昼下がり…ぜひレッスンに参加して１週間の疲れをすっきりして次の１週間につなげてみませんか？

皆様の参加をお待ちしております！

以上、しもてぃー（松岡）でした！