★継続は力なりを信じて★

こんにちは！川名です。

ようやく残暑もピークを過ぎ、朝晩は肌寒いくらいになり
着々と秋に近づいてきていますね☆
新米が今から楽しみです♪(*^^*)♪

さて、前回のブログで少しだけお知らせしていた
運動経過を今回はご報告したいと思います。

今月は有酸素をメインにやっており、
だんだんと走る事にも慣れてきたように感じます!(^^)!

距離も７～１０キロ以上走れるようになりました！!(^^)!

少しずつ距離を伸ばし・・・
約１年半以上ぶりなので
速度は遅いですが長く走れるように
あまり過度な負荷を掛けず
楽しんで走っています☆

一般的には
有酸素の消費カロリーは

『体重×走った距離＝消費カロリー』

と言われているので、今後は
少しずつ距離や走るスピードを徐々に
伸ばしていければいいなと思っております(*^^*)

運動し始めたばかりなのでまだ見た目的には
変化は・・・( ﾟДﾟ)ですが

走った後の達成感や目標に向かって行動する！！という
前向きな気持ちは、
とても幸福度があがり、何もしていない日々の頃よりも
充実感のあるいい一日が過ごせているような気がします(*´▽｀*)

これぞ、ダッシュが神髄している
Well-being
なのかな・・と密かに感じています♪

さてこれから、食欲の秋、運動の秋に全力突入です♪凸♪

一緒に、ダッシュで
気分をリフレッシュしていきましょう♪♪♪

以上、川名でした☆