★食欲の秋なので・・・★

こんにちは！

先日、農家を営んでいる従姉妹から
新米を頂き、美味しいお米を毎日食べられて
幸せな気持ちでいっぱいの川名です！(^O^)／

しかし・・・この季節は、ご飯が美味しくて
つい食べ過ぎてしまいますね((+_+))

今日は、みんなが気になりやすい
下っ腹を鍛える
トレーニングをご紹介したいと思います！

まず、ベンチにぎりぎりに座ります。
(ぎりぎりに座るのがポイントです！)

上体は寝かせすぎない様にしましょう★

あとは足を伸ばしたり、引き寄せたりするだけです！

簡単そうに見えますが、
意外としっかり
お腹に効いているのが分かると思います(^O^)

１０回×３セットを目標に頑張ってみましょう！

いっぱい美味しいものを食べて
ダッシュで楽しく運動をして
健康的な毎日を過ごしましょう♪♪♪

分からない事がありましたら
スタッフにいつでも聞いてくださいね(^^♪

以上、川名でした★