こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

自身、今年初となるブログの内容は

筋肉・身体を休ませることの大切さです。

長いお休みをありがとうございました！

お休みが明け、運動を再開された方の中には

いつもよりなんだか運動がきついわ、

もしかしたらお休みの間に力が落ちてしまったのでは？と

不安に思われる方もいらっしゃると思いますが大丈夫です！！

今回はこのブログを介して休むことの大切さを

少しでも伝えることができればと思います！！

それでは、休まないとどうなるか？について

順番に分けて説明していきます。

①休まないと体にどんどん疲労が蓄積し、

疲れが抜けにくくなってしまいます。

②どんどん疲労が蓄積、回復する速度が追い付かず、

そのままの状態で運動、結果、思うように力が出ない。

③十分に力が発揮できない中で普段と同じ重量でトレーニング、

体が負荷に耐え切れず崩壊、故障。

④完全に回復するまでの活動禁止。

⑤長期の活動禁止の間で筋肉量が低下。

自分で書きながらも

ぞっとする悪循環です。。。

こうならないためにも

しっかりとお休みをとることは大切なのです！

適度なお休みを

しっかりとはさみながら

安全に運動をしていきましょう！

以上、たいちょうこと秋山でした！