どんどん痩せます！

こんにちは！石﨑です！

先日のブログで、

トレーニングの紹介をしてから数日ですが、

思ったより反応が多くて嬉しいです！

身体の使い方がうまい！やわらかい！

ブログをみて実践してみた！

との声があり、非常にありがたいです！

より多くの方に試して頂きたい、

継続して行って、

健康な体作りに励んで頂きたいです！

さて、今回は、そのような思いから、

もう少しトレーニングのご紹介です。

プールで言ってくださる方が多いので

今回はプール編です！

イメージは、その場で足踏み！

膝をしっかり伸ばしながら、

大きく上まで上げていきます！

腰、お腹周りが気になる方は「上げる」方を意識して、

背中、お尻回りが気になる方は「下げる」方を意識して、

ご自身にあった箇所で行いましょう！

お腹周りが気になる、

より効き目のあるトレーニングがいい！

という方には、両足ジャンプがオススメです！

体幹を動かさず、

足を素早く動かせると、

お腹がバッキバキになるかも！！！

是非、前回のトレーニングも参考にしてください！

以上、石﨑でした！