カラダのこと

月日（日）担当　飯野（さんま）

今日は秋晴れで気持ちのよい午後を送っています

朝・晩は寒い日が続いていますので体調にはお気をつけください！

まずはコチラの写真から

先週、新潟で、とある研修会に参加した時のBEFOREとAFTER写真です

参加した研修会のプログラムは

『筋力・バランス・コーディネーション・ストレッチ・ほぐし』５つの要素を取り入れたプログラムです。

運動・ストレッチ・筋力トレーニングはやればやった分、成果のでるものです。

写真のように、１日やっただけでも成果は出ますが、週に数回・適度に続けていく事が大切です。

みなさんも自分の身体をもう一度見直して、健康な日々を送っていきましょう

カラダのことでお困りの事がありましたら、なんでもご相談下さい！

この「身体が柔らかくなる・体幹を鍛えられるプログラム」

ダッシュでも指導できるよう只今、飯野はお勉強中デス…………