燕校 ブログ
人気レッスン♪
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こんばんは！
JOAこと関谷美希です🐼
本日は、ダッシュ燕で人気のレッスン
毎週水曜日の１３時３０分から行われている
ファーストアクアとウエイトアクアをご紹介します！！
まず、アクアとはご存じですか？
アクアとは・・・
アクア（水）とエアロビクス（有酸素運動）を合わせたもので
ダッシュでは、リズムに乗りながら
ウォーキングやスクワット、ダンスなどを行っています！
浮力や水の抵抗を使って運動をおこなう為
ダイエットや筋力アップ、運動不足解消に効果があるのです！！
そして気分が上がる音楽がかかっているので
ストレス解消にも効果的です
そして、本日のアクアレッスンの様子をパシャリ📷
レッスンの合間には
じゃんけんを行い、勝ち負けによって運動の種類を
変えています
このじゃんけんはとても大人気で
いつも楽しそうな声が聞こえています
初心者の方でも楽しめるレッスンになっていますので
興味がある方はお気軽にご参加ください
以上、内山コーチのカッコいい姿を見れたJOAでした🐼
そして只今、春のキャンペーンもおこなっております！
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