新津校 ブログ
季節は秋 ★ 運動始めましょう !(^^)!
秋といえば・・・
読書の秋? 食欲の秋? 運動の秋? 皆様はどれにあてはまりますか?
私はもちろん 食欲の秋!と言いたい所ですが、『運動の秋!』にします(*´▽`*)
こんにちは フィットネス担当の飯野(さんま)コーチです (^-^)
今日は久しぶりに私の担当する『シェイプアップアクア』の紹介です。
今月は『細かい足の動き』を多く取り入れて、楽しく運動しています!
少し前までは、シニア向けプログラムというイメージだったアクアフィットネス・・・
最近では運動効果に注目が集まり、海外セレブやモデルの間でも急上昇中なんです★
他のスポーツとの比較をすると!
※体重55キロの方が60分運動した場合※ 飯野リサーチによると・・・
◎アクアビクス 306キロカロリー
◇ヨガ 144キロカロリー
◇体操 202キロカロリー
◇テニス 260キロカロリー
これを見ると「アクアビクス」の消費カロリーが多いことがわかりますね ( ゚Д゚) 私もビックリ
アクアの利点は、「膝や腰に負担が少なく運動することができる」ことです☆
初めてなので、できるかしら・・・と不安なアナタ!
水の中なので、動きを間違えても恥ずかしくありません!
ぜひ、この秋はダッシュのプールで運動頑張りましょう! 参加お待ちしております!