新津校 ブログ

 

季節は秋 ★ 運動始めましょう !(^^)!

 

 

秋といえば・・・

 

 

読書の秋? 食欲の秋? 運動の秋? 皆様はどれにあてはまりますか?

私はもちろん 食欲の秋!と言いたい所ですが、『運動の秋!』にします(*´▽`*)

 

こんにちは フィットネス担当の飯野(さんま)コーチです (^-^)

 

 

今日は久しぶりに私の担当する『シェイプアップアクア』の紹介です。

今月は『細かい足の動き』を多く取り入れて、楽しく運動しています!

 

 

 

 

 

 

少し前までは、シニア向けプログラムというイメージだったアクアフィットネス・・・

最近では運動効果に注目が集まり、海外セレブやモデルの間でも急上昇中なんです★

 

 

 

 

他のスポーツとの比較をすると!

※体重55キロの方が60分運動した場合※   飯野リサーチによると・・・

 

◎アクアビクス 306キロカロリー

◇ヨガ                  144キロカロリー

◇体操                  202キロカロリー

◇テニス              260キロカロリー

 

 

これを見ると「アクアビクス」の消費カロリーが多いことがわかりますね ( ゚Д゚) 私もビックリ

 

 

アクアの利点は、「膝や腰に負担が少なく運動することができる」ことです☆

初めてなので、できるかしら・・・と不安なアナタ!

水の中なので、動きを間違えても恥ずかしくありません!

 

 

 

ぜひ、この秋はダッシュのプールで運動頑張りましょう! 参加お待ちしております!