梅雨対策★

２０２３年６月１８日（日）

こんにちは～黒部（べべコーチ）です(^o^)丿

先週新潟も梅雨入りしましたね～。梅雨のジメジメ感が苦手なのですが

かといって、その後の暑い夏も苦手です…（笑）早く過ぎる事を願います。

梅雨入りといえば…ジム内の掲示物も、今月は梅雨対策情報が！！

梅雨は湿気の関係で自立神経がうまく働かず、気分が落ちやすくなったり

体調を崩しやすくなります。

室内にいる時は、換気で湿度の調節を行ったり、運動中は普段より

水分をこまめに摂るように心がけましょう♪

（ペットボトル一杯分以上目安）

月ごとに変わるジム内の健康情報ですが、来月は７月という事で夏ならではの

ネタになりますので、お楽しみに✭！

以上、黒部でした！