新津校 ブログ
背中に効きます☆
こんにちは!川名です!
残暑の暑さもまだまだ続いていますが、
朝晩はすっかり涼しく秋の季節を感じる毎日に
なりましたね♪
昨日は、中秋の名月でした!
綺麗な月を見ながら、子どもたちと
お団子を食べました(^O^)/♪
秋になると美味しいスイーツが
発売されるのでついつい
買ってしまいます(^_^;)
オススメがありましたら
是非教えてください☆\(^o^)/☆
さて、今日のトレーニングは
”背中”です”!
マシーンを使うので初心者の方にも
おすすめです!
まず、椅子に座ってグリップを握ります。
ゆっくりと握ったグリップを引きます!
呼吸を止めず、ゆっくりと(3~4秒かけて)
引いたり戻したりしてみましょう!(^O^)/
背中の筋肉は面積も広く、
鍛えると代謝アップにも
つながりますよ♪
猫背の予防にもなります☆
分からない事がありましたら
気軽にスタッフに声を掛けて下さいね☆
以上、川名でした!