骨ストレッチ

年月日(土)

寒暖の差が体調に影響しそうな今日この頃ですね。

すずトラです。

練習前やレース前にストレッチをしなくなって

久しいですが、みなさんは何を代わりにしていますか？

すずトラ班の子どもたちには、骨ストレッチを

教えています。

以前このブログにも載せたので覚えている方も

いると思いますが、このストレッチをすると

肩がクルンクルン回り、軽くなります。

【　骨ストレッチの基本ポーズ　】

このストレッチを教えてから、すずトラ班から

ベストがたくさん出るようになりました。

こればかりではないと思いますが、効果は大きい

のかもしれません。

詳しい事はネットにもありますので、検索してみてください。

体調に気をつけても体調を崩してしまう

すずトラでした。