★シエロのトレーニング講座★

こんばんは。

先日、お休みをいただきセミナーに参加をしてきたことを
お話ししたいと思います

年々、高齢化社会に突入してきていますね・・・

●膝が痛くて外を出歩けなくなった・・・
●腰から足にかけてしびれるから長い間歩けない・・・
って方まわりにいませんか？？？？？

そんな、ネガティブなことを言わずに出来ることから運動をしましょう

下半身の筋力が落ちてくると寿命も短くなります

「えっ？なんで・・・・・？」と思った人は、
シエロを捕まえて聞いてください

みなさん、これできますか

片足を上げて60秒キープ

左右やりましょう

あやしい人は、運動をしましょう＼(^o^)／

どんなことをして良いかわからないという方は
シエロを捕まえてください

明日も元気にお待ちしています(^^♪