Dサポート室メニュー紹介④

2024.2.21(水)　　　【新津校】 松栄（まつえ）

こんばんは～～★(＾◇＾)花粉症にはヨーグルトが良い！

と聞いて最近ハマって食べているフロントの松栄（まつえ）です。

おすすめのヨーグルトありましたら是非教えてください！♡

早速ですがDサポート室メニュー紹介

第４投稿目は「D：腕・肩お疲れコース」です。

腕の重さは片方だけでキャベツ１玉分もあると言われています！

つまり！キャベツ２玉分を常に支えてくれている肩には、

気づかない間に、とても大きな負担がかかっています(*_*)！！

肩コリの原因の１つとして、この腕からお疲れがあげられます！！

この「D：腕・肩お疲れコース」は１５分でも３０分でも

オイルを使って行います！手のひら、前腕、上腕、首、肩

の範囲でお疲れの箇所を伺いながら行いますので、

服装は上腕をご希望でしたらタンクトップがおすすめです☆

もみほぐしで、ハンドがあるのは珍しいと思いますが

リラックス効果も高いので気になる方は是非フロントまで

お声がけ下さいヾ(≧▽≦)ﾉ★★

２月ですよね？

2024/02/17

こんばんは。車両部の笠原です。

まだ２月ですが、今日は春を感じるあたたかい良いお天気でした。明日は更に気温が上がる予報ですが

来週半ばくらいから冬に戻ってしまうようなので、体調管理を気をつけないといけないですね。

ここ数日、お天気ですので、時間の合間をみて２号車の黄ばみ取りを行なっています。

毎日ちょっとづつなので、まだ先は長いですが手をかけると白くなってくれるのが嬉しいです。

ビフォー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アフター

がんばります！

さて、ダッシュでは、バスの運転手さんを募集しております。

必要資格は中型以上の運転免許（中型８ｔに限るはＮＧです）。二種は不要です。

特典として勤務時間外にはダッシュの設備を利用できます！

勤務後にトレーニングしたり、お風呂に入ったり、プールも入れます！

ダブルワーク、曜日別でも可能です。

是非、お待ちしております。

今回も最後までご覧いただきありがとうございました。

健康のバロメーター !!

２０２３年２月１６日（金）☀　　【新津校】

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

本日もダッシュブログをご覧いただきありがとうございます！

ダッシュ新津校でトレーニングに励まれている会員様を紹介します　＼(^o^)／

❖　タカハシさん

❖　ダッシュ暦６年

❖　トレーニングジムで、有酸素トレーニング・筋トレで汗を流しています。

❖　ダッシュの好きなところ

スタッフとの会話が楽しい！　それがモチベーションになり、週１回以上通うことが達成できています。

ライフスタイルに合わせて、会員種別を選択できるので気軽にトレーニングを行うことができています！

女性スパにミストサウナがあるので美容にも効果がある…？  気がしています。

❖　今後の目標

スタッフに作成してもらったトレーニングメニュー（Dトレ）をもとに、自分のペースで運動していくこと。

キレイな姿勢で三点倒立をすることです！

噂の三点倒立中に撮影にご協力いただきました📸  簡単そうにされていますが、凄いです    (・´з`・)

これからもタカハシ様の健康づくりのお手伝いができればと考えています！

一緒にトレーニングがんばりましょう    m(__)m

ストレッチ効果♪

２０２４年２月１４日（水）　　新津校

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

ここ数日間、２月では珍しく良い気温が続いていますね(^^)/~

かと思えば雪予報もでています…！

気温差が激しいと、気づかないうちに体調が崩れやすくなりますので

正しい生活習慣を心がけましょうね♪

今日は【運動前後のストレッチ効果】のブログになります。

★運動前

筋肉をほぐすことにより体温の上昇

柔軟性の向上

ケガの予防

★運動後

活発に動いた血液をもとに戻す

筋肉のケア・疲労回復

運動の前と後で、得られる効果も変わってきます。

そして効果を理解して、ストレッチをする事も大切です(^^)/

今後の運動時に活かしてみて下さい！！

運動知識を取り入れたい、マンツーマンでの指導を受けたい

運動の悩みを専門のコーチに教わりたい

などなど、お悩みがある方は是非、パーソナルトレーニングを受けて

みて下さい♪お待ちしております！

以上、黒部でした(^^)/

土曜日の午前は。

２０２４年　２月１０日（土）　【新津校】

こんにちは～！

２月にしては気持ちのいいお天気です(*´ω`*)

来週からは、さらに暖かくなるとか。

こんなに暖かくなったら２月の下旬には桜が開花したり。(笑)

本日のレッスン紹介はこちら！

【リフレッシュエアロ】１０：３０～１１：１５　　川内インストラクター

リフレッシュエアロの前に、おはよう体操で身体を起こしてから動き始めますよ！

ジム内にも広がる元気いっぱいな川内インストラクターのかけ声と、ノリノリな音楽がジム内に広がります♪

エアロビクスがはじめてな方でも入りやすいレッスンです(^^)/

土曜日の午前はプールも活気に溢れています！！

週末はぜひ、ダッシュへ！

以上、江口（シエロ）でした(^O^)／