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マシンピックアップ★
２０２３年１１月１８日（土） 【新津校】
こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／
今週から、急に冷え込みましたね(;O;)
今年の初雪はいつかな～～とワクワクですが、今年は積もり過ぎないことを
願います！願いましょう！（笑）
さて今日はトレーニングマシン解説ブログです★！
今回は【KLチェストプレス】をピックアップします(^O^)／
・大胸筋
・上腕三頭筋
が鍛えられるこのマシンですが、使い方も比較的簡単になるので
トレーニングが初心者の方にオススメしています！
気をつけてほしいポイント★
肘を曲げている時、このように身体から肘が離れてしまうと
使いたい筋肉に力が入らなくなってしまいます。
しっかりと脇をしめて行いましょう(^^♪
呼吸を止めずにできるとさらにgoodです！！
こちらに気をつけてトレーニングしてみてください♪
以上、黒部でした！
体重－１０キロ達成！やりました♪
２０２３年１１月１６日（木）☀ 【新津校】
ブログ担当 飯野（さんま）🐟
ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは！
私は、パーソナルトレーニングを担当しています。
本日は週２回パーソナルを受講していただいている会員様を紹介します🎵
■ 会員歴１２年 T・K 様
■パーソナル受講歴３年
プール・ジム利用の会員様で、週２回パーソナルトレーニング・パーソナルスイムを受講していただいています！
T・K様に撮影のご協力をいただきました。
■□■□ パーソナルトレーニングとは？ □■□■
ボディメイク・痩せたい（脂肪燃焼）・筋力UPなど受講される方の希望・目的に合わせてトレーニングを立てています。
身体不調を改善・筋肉の可動域を広げるパーソナルストレッチも受講可能です🎵
T・K 様よりパーソナルトレーニングを受講してからの、身体変化を記入していただきました！ご協力ありがとうございます。
１０㎏減量できたと聞いた時は本当に驚きました ( ;∀;) 運動が数値結果として出たことに私も嬉しいかったです。
この秋も一緒にトレーニング頑張っていきましょう(^O^)／ お待ちしております。
あなたもどうぞ！
２０２３年１１月１５日（水） 【新津校】
こんにちは！石﨑です！
寒波が来てもう既に冬ですね。強い身体作りをしましょう！
さて今回もレッスン紹介です！
私は毎週水曜日、朝の枠で「水泳教室 初級」を担当しています！
この教室は初めての方でもご参加頂けるレッスンで、
クロール・平泳ぎ・背泳ぎを練習しています！
ご参加頂いている会員さんからは、
「初級だと詳しく知れるからおもしろい！」と絶賛のです！
手取り足取り、１から１０まで指導していますので、安心してご参加ください！
ちなみに今月は背泳ぎ月間です！
来月の平泳ぎ習得に向け、是非ご参加ください！
以上、石﨑でした！
水泳教室 初級 １１：３０～１２：２０
レッスン紹介➀～Sunday～
２０２３年１１月１２日（日）☂ 【新津校】
こんばんは★
整備休館明けて約１週間。徐々に、整備休館前の身体に戻りつつあるでしょうか。
風邪、インフルエンザが流行っていますね。体調と相談しながら無理なく運動をしていきましょう！
日曜日のスタジオレッスンを紹介したいと思います(^O^)／
日曜日のスタジオレッスンは、午前：有酸素系（エアロビクス）、午後：コンディショニング系（カラダを整える）のレッスンとなってます！
今回は、午前の有酸素系レッスンを紹介します♪
【週替りエアロ】
担当インストラクターが週替わり。
内容も強度も担当するインストラクターにより様々なので、楽しみな日曜日朝イチ♪
午前は、エアロビクスで汗を流し、午後は１日の疲れをスタイルコンディショニングで気持ち伸ばして整える！
いかがでしょうか(〃艸〃)
次回は、日曜日の午後スタジオレッスンを紹介します(*^^*)
お楽しみに♪
それでは、また火曜日にお会いしましょう👋
以上、江口（シエロ）でした。
４０周年 感謝の気持ちでいっぱいです！
２０２３年１１月１１日（土） ☀
ブログ担当 飯野（さんま）🐟
ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは！
本日は、１（イチ）が４つ並ぶ珍しい日ですね。
１１月１１日はダッシュが新潟にオープンし、４０周年を迎えました。
新潟の地でダッシュを続けてこれたのは、地域の方をはじめとするダッシュに携わっていただいた皆様のおかげです。
本当にありがとうございます。
そして４０周年記念した「Ｔシャツ・メッシュキャップ」が届きました。只今予約していただいた皆さんにお渡しする準備を進めています。
新津校は１４日（火）からお渡しします！ もうしばらくお待ちください。
ロゴアップしてみました！
皆さんと一緒に着用して、ダッシュライフを送れることを楽しみにしています。
皆さんのご来館お待ちしています m(__)m