ストレッチ効果はたくさんあります！

２０２３年１１月１０日（金）　　【新津校】

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

整備休館明け、皆さんの元気な姿が見れて嬉しい今週です！♥

久しぶりに運動される方がたくさんいらっしゃると思うので

無理せず、楽しみながら運動してください！(^^♪

今日は「ストレッチ」についての内容です(^O^)／

運動前後のストレッチは行っていますか？？

ストレッチの効果は柔軟性を高めるだけでなく

＊血流促進

＊肩こり・腰痛の軽減

＊関節痛軽減

こちらの効果も期待されます。

なにげなくストレッチされていた方は、このマニュアルを見ながら

やっていただくと意識が向くのでオススメです！！

混み合っている場合は、こちらの別スペースでも

ご利用いただけますよ(^^♪

以上、黒部です！

家でもできる話をしましょう♪

☆マスターズ合同練習会☆

年月日（日）　【燕校】

こんにちは！ミーシャです

整備休館が続いていますが、今日は燕校で第４回マスターズ合同練習会が行われました

今回もたくさんの方に参加していただきました！

技術練習はもちろん、スタートやターン練習もしました

そして、ゲストでBSN新潟放送「工藤淳之介 ３時のカルテット」の収録で工藤淳之介アナウンサーも来てくださいました

「目指せ資格マスター」というコーナーで泳力認定の級を取得を目指しています！

放送は１１月７日（火）１５時～です！

是非！お聞きください

以上、ミーシャでした

水の力は無限大 !?

２０２３年１０月２７日（金）☁　【新津校】

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは　(^O^)／

本日もダッシュ新津元気いっぱい営業中デス！

本日はプールウォーキングの紹介です！

プールでの運動は泳げないとダメなの？ というご質問をお受けしますが、そんなことはありません。

泳ぐだけでなく水中で歩く運動もできます！　もちろん身体にとって、とてもよい効果をもたらします。

基本的な歩き方を写真でご覧ください  m(__)m

【前向き歩行】

【サイドウォーク】横向き

【後向きウォーク：バックジャンプ】

歩く向きや方法を変えるだけで使う筋肉も変わってきます！

水の浮力により陸上に比べ、膝や腰に負担がかかりずらく、どなたでもかんたんに運動することができます。

ウォーキングについて詳しく知りたい方は、私の担当する【アクアウォーキングレッスン】へ

毎週金曜日　１３：４５～１４：３０　お待ちしています。

スペシャルな練習会！

２０２３年８月１９日（土）　　　　　【新津校】

こんばんは！石﨑です！今回は、本日行われました

マスターズ合同練習会の様子をお伝えします！

新津校よりご参加の方は言ってしまえば「いつもの」水温での練習でしたが

他校からご参加頂いた方は「まさかの」水温に驚かれていました！

普段のレッスンよりも詳しく、熱血に指導させて頂きました！

会員様からも「できるようになった！」「たくさん教えてもらえた！」と

仰って頂き、私たちも嬉しかったです！

練習もクラス別に全く異なった内容で、

皆様が夢中になられている姿を何度もお見受けしました！

最後はみんなで想い出づくり！

次回は燕校での開催となります！ダッシュ４校で、チームとして盛り上がれればと

思いますので、是非ご参加ください！

以上、石﨑でした！