大人のページ
皆様と熱いアツい？１日をすごすために！
２０２５年３月２３日（日）
ブログ担当 飯野（さんま）
さぁ今年も始まりました！
マスターズフェスティバルの申込みがスタートしております(^O^)／
さっそく本日も申込をいただきました。ありがとうございますm(_ _)m
参加される皆さんが１日楽しんでもらえるよう、只今スタッフが準備中です！
今年は久しぶりに「西海岸公園市営プール」で大会が開催されます。
新しい情報は、館内掲示で随時更新予定です。チェック
お願いします。
５月１８日（日）は予定をあけておいてくださいね！
全国５位入賞 おめでとう！
２０２５年３月１６日（日）
ブログ担当：飯野（さんま）
先週ブログでお伝えした【全国マスターズ２０２５】
宮城県で開催され新潟ダッシュチームが大活躍されました。
男女総合５位 女子総合５位に入賞されました。
総勢１４名という少人数ながらこの成績は素晴らしいです。
仙台の美味しいグルメや観光も楽しまれたようで、満足のいく大会だったようです (^O^)／
本日受賞されたトロフィーをお預かりしました。
１週間程おかりして、館内掲示させてもらいたいと思います。 次回は三条校に掲示予定！
三条校 岩井コーチ（ラッキコーチ）
日本新記録 ＆ 優秀選手賞 おめでとうございます m(_ _)m
これからもマスターズ＆水泳 一緒に楽しんでいきましょう！
全国マスターズ 活躍期待しています！
２０２５年３月９日（日）
ブログ担当 飯野（さんま）
本日はマスターズブログです(^O^)／
ダッシュマスターズチームが宮城県に現地入り！
三条校：岩井コーチより写真が届きました
第４７回 JSCA全国マスターズスイミングフェスティバル
宮城県総合運動公園総合プール ３月８日（土）・９日（日）
昨年は全国マスターズが新潟県で開催されましたね。あっという間の１年でした。
今回はダッシュグループから１４名の会員様が出場されています！
新津校からも会員様が出場されています。
練習の成果が発揮できるよう頑張って来てください(≧▽≦)
大会のお土産話は後日ブログアップ予定です！
現在の男女総合成績です。
本日もご活躍を期待しています！ フレー♪ フレー♪
ヾ(≧▽≦)ﾉ
水泳の輪を広げませんか！？
２０２５年３月１日（土）
ブログ担当 飯野（さんま）
気持ちのよい快晴 どこかにお出かけ？された方も多かったのではないでしょうか？
いよいよやってきました。ダッシュマスターズチーム合同練習会２０２５年が始まります！
本日より受付スタート。さっそくお申込みいただきありがとうございます＼(^o^)／
１年間を通じて、ダッシュ４校で練習会を開催します。
３月：新潟校 ５月燕校 ８月三条校 １１月新津校となっています！
たくさん泳げないかも・・という方には「飛込み練習マスターズ」というコースもあります。
技を極めたいアナタ！ぜひご参加下さい。
２０２４年新津校で開催した練習会の様子はコチラ↑
夏に開催したので暑かったですね
２０２５年も皆様と水泳を楽しめるよう只今準備中デス！
私もマスターズ大会に向け、密かに『肉体改造中！』 一緒に水泳＆マスターズ楽しんでいきましょう！
の～び～の～び～！ 肩甲骨ストレッチ
２０２５年２月２０日（木）
ブログ担当 飯野（さんま）
本日も朝から雪が降り寒い日が続いています。
そんな日こそ！ダッシュの温かいプール。スパに温まりにきて下さいね ＼(^o^)／
皆さん！ 身体は柔らかいですか？ それとも硬いですか？
私は水泳をしていた現役時代、ほぼ毎日ストレッチをしていたので、身体の柔らかさには自信がありました！
しかし・・・、年齢を重ねていくとともに、どんどん身体が硬くなってきています。
特に筋トレ後、一時的に血管が硬くなり、血行が良くない状態が起こります。
その為、トレーニング後はストレッチを取入れましょう！血行を良くしてあげることでより運動効果が高まります。
ハーフポール ↑
毎週、パーソナルトレーニングを受講していただいている「ペンネーム：ファーストペンギンさん」
水泳につながるトレーニングを毎週３０分受講していただいています。
ハーフポールを背骨の位置に合わせます ↑
トレーニング後、軽く筋を伸ばす動きを入れています。
その後、ダッシュのスパで温まりお帰りいただくことで身体がスッキリ！
次の日のお仕事にも身が入るそうです。
ハーフポールに乗りながら鳥の羽ばたきをイメージして動かします！
両手で背泳ぎをイメージしながら腕を動かします↑
特に、水泳では肩甲骨をよく動かす為、意識的に取り入れていいます。
「猫背改善・姿勢調整・肩こり・首こり予防・呼吸機能促進」など効果を得られます。
肩甲骨が柔らかくなると見た目にも変化があり、スッキリとした背中を保つことができます！
ジムの方に、自由に使用できる「ストレッチポール・ハーフポール」があります。
ぜひ身体のメンテナンスに活用してみてくださいね♡ ＼(^o^)／