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ダッシュで健康づくり 水泳＋筋トレ
２０２４年５月１８日（土） ☀ 【新津校】
ブログ担当 飯野（さんま）🐟
ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは (^O^)／
暖かいを通り越して、暑い日が続いていますね。
これからも一緒にダッシュで健康づくり！ 私もトレーニング頑張ります。
本日はダッシュで水泳・トレーニングに励まれている会員様の紹介です。
■ 勅使河原さん
■ ダッシュ暦 ６年（週６回）
■ 利用エリア：プール・トレーニングジム
■ 本日来館で１６００回を達成！
■ ダッシュの好きな所：スタッフがいつも笑顔で対応してくれるところ
健康づくりの為に初めたダッシュも６年目になりました。
毎日のルーティーンが
①朝自宅でストレッチ・体幹トレーニング（腹筋など）
②近所の神社階段を上降り（１００段）お参り。
③ダッシュ水泳＋筋力トレーニング
これを続けた結果、脚腰が強くなり健康な生活を送れています。
これからもダッシュで運動を続けていきたいと思います。
これからも勅使川原さんが楽しくダッシュライフを過ごしていただけるよう、
サポートしていきたいと思います。撮影協力ありがとうございました。m(__)m
明日はいよいよマスターズ大会！ 皆さん良いイメージを持って練習を終えていました。
大会の様子はまた明日更新します。ダッシュブログをお楽しみに🌟
ブルブルマシンとは！？
2024年5月16日（木） 【新津校】
こんにちは～！きむっちです！
みなさんは長座体前屈は得意ですか？
私は苦手です。開脚はできるのですが・・・。
長座でペターッとなれるように柔軟を始めましたが
まだまだ進展がありません。頑張ります(;_;)
さて、今日のブログは！
ジムにあるこのマシン！
これは何のマシンですか？とよく聞かれます。
超かんたんに言うとブルブルマシンです！
３D高速振動が生み出す４つの効果がコチラ↓
①ストレングス
（筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス等の
筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な筋力）
②ストレッチ
③リラクゼーション
④マッサージ
実はすごいマシンなんですよーーー♪
乗るだけでエクササイズ効果やリラクゼーション効果があります♪
エクササイズは立った状態、座った状態、横になった状態と
様々な運動姿勢で行うことができ、様々なエクササイズ効果が期待できます♪
まだ使ったことがない！
という方はぜひ、使ってみてくださいね～！
場所はKLマシンがあるところのはじっこにありますよ～！
使い方が分からない場合、スタッフにお声掛けください！
以上、きむっち（木村）でした☆
高校生集まれ～！
２０２４年 ５月１１日（土） 【新津校】
こんにちは～！
ゴールデンウィークが終わり、１週間が経ちましたね。生活リズムは戻りつつありますか。
心身の状態な不安定な時期、身体と相談しながら程々に運動していきましょう(^^)/
４月からnew会員区分ができました✨
【学生会員＋水えぃ部】です！！
高校生になっても水泳を続けたいという声にお答えして開設。
小学６年生でダッシュを辞めてしまったけど、「高校生になりまた泳ぎたい。」という元ダッシュっ子！
高校生になり、「筋肉をつけたい。」という元ダッシュっ子！
お気軽に問い合わせください☆
以上、シエロ（江口）でした。
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汗をかくって素晴らしい！
２０２４年５月１０日（金）☀
ブログ担当 飯野（さんま）🐟
ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは (^O^)／
本日はトレーニングに励まれているササキさんにインタビューさせてもらいました！
■ ダッシュ歴：１年 週３回利用
■ ジム利用 筋トレ・ランニング
■ 息子さんもダッシュ選手コースに通っていただいています！
ササキさんは、休日・お子さまの送迎時を中心にダッシュをご利用いただいています。
筋トレで身体を鍛えてから、ランニング１０キロがいつもの習慣だそうです。
年に数回マラソン大会に出場されているそうでダッシュで身体づくりをされています。
トレッドミルでランニングはもちろん、
天気の良い日はロードランニングで汗を流されているそうです。
１日どのくらい走るのですか・・・？と質問した所
１０キロ以上走っている日が多いそうです。
これからの目標は、息子さんと水泳でタイムを競うことだそうで、水泳にも挑戦しようとお考えだそうです。
これからもダッシュで健康づくり応援しています (^-^; プールでもお待ちしてます！
ブログをご覧の皆さんも一緒にトレーニングしませんか？
ワクワク・ドキドキ
２０２４年 ５月４日（土） 【新津校】
こんにちは～！
ダッシュはゴールデンウィーク中も元気に営業中(^O^)／
お休みの皆様は、ダッシュで身体を動かしていきましょう♪
ダッシュ新津のプール内は熱気ムンムンです(〃艸〃)
５/１９の新潟県マスターズフェスティバルに向けて、飛び込み練習も始まりました！
※土曜日のGOGOアクア終了後の様子です。
シエロも、３月の全国マスターズで長岡ダイエーフェニックスプールで初めて泳ぎましたが、
とても気持ちよぉ～く泳げました。
初めて出場される皆さんドキドキの方が大きいと思いますが、お祭りなので気持ちよく泳いできてくださいね(^^♪
〇～〇コーチが、久しぶりに出場されますよ！！華麗な泳ぎがみれます✨
程々に、練習をして当日を迎えましょう☆彡
以上、シエロ（江口）でした。