大人のページ
おはよう体操 ~のびのびストレッチ~
２０２４年７月１０日（水） ☀ 【新津校】
ブログ担当 飯野（さんま）🐟
とにかく！ とにかく！ 暑いですね~~ ！
こんな日は快適空間のダッシュに涼みに（運動も！）来てください。
本日はスタジオレッスンのご案内です。
朝スタジオレッスン前に 「おはよう体操」を行っています。
朝の１５分間 その日の体調に合わせながら、気持ちよく身体を伸ばすレッスンです。
１日のはじまりにぜひ参加してみませんか？
レッスン様子 
撮影協力ありがとうございます。
しっかり身体を伸ばしてから、運動すると身体の動きが断然違いますヨ！
おはよう体操１５分だけの参加もできます。Ａスタジオでお待ちしています (^O^)／
身体を動かすと調子がいい～！
２０２４年 ７月４日（木） 【新津校】
こんばんは！
６月は暑い日々が続いてましたが、今週は久しぶりの☔で少しは涼しく感じます。
ジメジメとした暑い日が続いてますので、水分補給＆塩分補給をこまめにしていきましょう(^^)/
本日は、ダッシュで健康づくりに励んでいる会員様の紹介です！
Eさん
★ダッシュ歴： １０ヵ月
★ダッシュ入会をした理由： 泳げるようになること、ダイエット
ダッシュ以外でも体育施設でも色々なスポーツに触れているそうです。
ダッシュに通い、プールで歩いたり、泳いだりするようになってから身体の調子がいいそうです！！
普段は、フリーで歩く、泳ぐがメインですが、
毎週木曜日１４時からの初級クラスには、欠かさず参加してくれています(≧▽≦)
木曜日１４時からの初級クラスは、江口（シエロ）が担当しています♪
泳ぐのチャレンジしてみたい方はぜひ一緒に練習しましょう☆彡
以上、江口（シエロ）でした。
⇩こちらもチェック！ 
★新潟県スイミングクラブ協会＜水泳の必要性＞
お子様のレッスン中にトレーニング！
２０２４年６月２９日（土）☀ 【新津校】
ブログ担当 飯野（さんま）コーチ🐟
ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは m(__)m 本日は大人会員様を紹介します。
■ ペンネーム：セグラさん
■ ダッシュ歴２年
■ 利用エリア：ジム・プール
■ ダッシュのこんな所がスキ ♥ ポイント
キャラクター（笑）
選手の時から知っているコーチがいるところ。
スタッフさんの人柄が温かいところ。
セグラさんのお子様はダッシュ水泳教室に通っていただいています。
お子様がレッスンの間にジム・プールで日々トレーニングをされています。
１時間自分と向き合うことでココロもカラダもリフレッシュできるそうです★
そしてセグラさんは元水泳選手で、
先日行われた【 全国マスターズ大会】・【マスターズフェスティバル大会】に出場され大活躍！
これからもダッシュで「健康づくり」サポートさせていただきたいと思います。
水・陸上で運動できるのは、秋葉区でダッシュ新津だけです！ぜひブログをご覧の皆さんも一緒に運動しましょう (`･ω･´)
🐠🐠🐠 コチラをチェック 🐠🐠🐠
★新潟県スイミングクラブ協会＜水泳の必要性＞
Dサポートメニュー紹介⑦最終回！！
2024.6.26 （水） 【新津校】
６月なのに真夏並みの暑さですね～！！(≧▽≦)
最近は夏野菜をピクルスにするのに激ハマりしています
フロントの松栄（まつえ）です。
本日はDサポートメニュー紹介～最終回～
EMS+オイルのコースのご紹介です(^O^)／✭
G：おなかスッキリコース
H慢性的なコリ改善コース の２種類があります！！
どんなことをするのかといいますと～(*´▽｀*)
①気になるところに電気をかけます！
②その後オイルで施術していきます！！
EMS+オイルが出来るのは木村コーチのみですので
お腹周りが気になる方、慢性的なお疲れの方
是非コチラのコースを受けてみてください(●´ω｀●)♡
以上７回にわたってDサポートメニューを
ご紹介させていただきました。ありがとうございました！！
肩を鍛える★姿勢改善効果あり！
２０２４年６月１９日（水） ☀ 【新津校】
ブログ担当 飯野（さんま）🐟
暑い日が続いています。コマめな水分補給を忘れず過ごしていきましょう！
本日は私、飯野が最近一押しのマシンを紹介します。
リアデルトイド
背中 ⇨ 僧帽筋・大円筋
肩 ⇨ 三角筋後部（肩の後ろ側）を鍛えることができます！
本日は以前ブログで紹介させていただいたハセガワさんにモデルをお願いしましたm(__)m
肩の筋肉は「前側・外側・後ろ側」と細かく分類されています。
トレーニングをされている方は効果を実感しやすい箇所のトレーニングをしがち。
前・外は多くの方がトレーニングしていますが、後ろはあまり意識がいかない部位です。
肩全体を鍛えることで立体的・大きな肩周りを作ることができます。
肩トレの１種目としておすすめです！
バランスがとれた鍛え方ができるのに加えて、姿勢改善効果も期待されます！
ぜひ運動のバリエーションに取り入れてみてください。
⇩ こちらもチェック ⇩
飯野がモデルになっています。皆さんわかりましたか？