１月イベント報告☆彡

2024年2月5日（火）　【新津校】

こんにちは～！きむっちです！
最近ずっとパンを食べていなかったのですが、
この間、久々にパンを食べて美味しくて感動しました。
元からパンが大好きなのですが自粛していたので
なおさら美味しさに感動しました(*´ω`*)笑

さて、今日のブログは！
１月２８日（日）に行ったイベントレッスンのご報告です！

➀シェイプトレーニング
自重トレーニングを中心に行うので誰でもカンタンにできます♪
今回も要望が多い、お腹とお尻を頑張りました！
筋肉痛の方が多数！（私も含め）頑張った証拠★

②フォームローラー
身体全体をほぐしたあとに仕上げの姿勢改善を行いました♪
なかなか普段じっくり４５分もストレッチをすることはないですよね？
このレッスンではじっくりと全身ほぐしていくので
レッスン後は身体が軽くなりますよ～～(^O^)／

「いやぁ、今回も楽しかった～！」
「みんなで頑張るのがいいよね！」
「いつもフォームローラーで心地よくて眠くなる…」
「次はいつやるの？？？」

毎回、嬉しいお声がたくさんで嬉しいです♡
次回の日程はまだ未定ですm(__)m
決まり次第、掲示板でお知らせします！
お楽しみに～～～～♪

ご参加ありがとうございました～～(^O^)／☆
撮影協力もありがとうございました！！！

以上、きむっち（木村）でした！

レッスン紹介♪

２０２４年　２月１日（木）　【新津校】

こんにちは～。

２月トップバッターはシエロです。２０２４年も１ヵ月が過ぎましたね💦

こんなこと言っていると、あっという間２０２５年になりそうです(* ´艸｀)

それでは、本日のレッスン紹介はコチラ！

１５:００～１５:４５　ブレスストレッチ　　担当：星インストラクター

一人一人に正しいフォームをレクチャーをしてくれます。

～星インストラクターより～

ブレスストレッチは、深呼吸でカラダを改善するクラスです。

人間は、１日で２万回の呼吸をしています。その中で１回は深呼吸をしたことありますか？

なぜ？深呼吸をするのかはぜひ一度レッスンを受けて確認をしてみてください(^^)

カラダがスッキリして軽くなります♪

程々にカラダを動かして日常生活を楽しく過ごしていきましょう(^O^)／

以上、江口（シエロ）でした。

あなたの目標応援します！

２０２４年１月２７日（土）☀ 　　【新津校】

ブログ担当：飯野（さんま）🐟

ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは。

本日は、オープンからダッシュに通っていただいている会員様を紹介します。

今回撮影にご協力いただいたのは   ！？

❖  T・G さん

❖ ダッシュ歴：１６年

❖ ダッシュ新津歴が最長のおひとり

❖  ダッシュのすきなところ

ジム・スタジオで汗を流す。運動後スパでスッキリ・サッパリ！運動後のビールが最高！

昨年８月より毎週木曜日　私の担当するパーソナルトレーニングを受講していただいています！

現在は、たくましい大胸筋（胸の筋肉）を手に入れたい！とご要望をいただき、日々トレーニングで汗を流していただいています　(-_-)/~~~ピシー!

トレーニング後、傷ついた筋肉を修復する為、プロテイン摂取！

美味しそうに飲まれていますね！  私も毎日飲んでいます。パワァ～～～～～～★

❖ 今後の目標

肉体改造の為、トレーニングを継続していくことが目標です。今後はお休みしていた水泳にも挑戦しようと考えています！

これからも健康づくり！　肉体改造！　目標達成！に向け、一緒にトレーニング頑張りましょう！

オススメトレーニング★

２０２４年１月２１日（日） ☂　　 【新津校】

こんにちは～黒部（ベベコーチ）です(^O^)／

今日のブログでは「ステアクライマー」をピックアップしていきます(^^)

エアロバイク右手側にあるこのステアクライマーですが

短時間で効果的にトレーニングができるマシンなのです！

【使用方法】

黄緑色のスイッチボタンを押し、階段をのぼっていくような感覚で足を

動かしていきます。上下のレベルボタンで負荷を調節していきます。

※初めての方は動きのコツがつかみにくいので、レベルを下げての使用を

オススメします。

【効果】

お尻・太ももの筋肉強化が期待できます。

ランニングやウォーキングでのトレーニングよりも

ピンポイントでお尻・太ももを使うので、時間がない時は

この短時間のトレーニングでも大丈夫です★

そして体幹も同時に鍛える事ができます。

手すりを使わずに使うとさらに負荷がかかるので、頑張ってみたい方に

オススメです！（笑）

私が初めて使った時は、５分やってみただけで筋肉痛になるかと思うくらい

でした…(^▽^;)なかなか激しいマシンですが、

まだ利用されていない方は是非一度ご利用してみて下さい～～(^O^)／

以上、黒部でした(^^)/

モモサロンの紹介③C背中・腰コース

2024.1.19（金）☁　　　【新津校】

こんばんは～～★(＾◇＾)明後日1/21日の

都道府県駅伝が楽しみなフロントの松栄（まつえ）です！

前回に続いてサロンの紹介が続きますが

今回は一番リピ－ターさんの多いC背中・腰コースです！！

うつ伏せになっていただきお尻周り、腰、背中を

ほぐしていきます。

その後、頭の方へ回って首肩を施術します！

最後に背中をぐーーーーーっと伸ばして終了です！！

全身の疲労感を感じている方や、腰痛で悩んでいる方に

オススメしているコースです!(^^)!

最後に！！ダッシュのこんな素敵なサービス

使わないともったいないですよ～のお知らせです☆(⌒∇⌒)

サロンも体力測定もご予約はフロントまでお申し付けください！

モデルはジムの看板娘のきむっちと新潟校アースコーチです！

ダッシュ新津校にて身体測定受けてみた (youtube.com)

ダッシュ新津校にて筋トレしてみた (youtube.com)