大人のページ
アナタが理想とする身体を手に入れましょう☆彡
２０２３年１月１７日（水） 【新津校】
ブログ担当 飯野（さんま）🐟
ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは！
本日は、私の担当しているパーソナルストレッチを紹介します。
ちなみに
ダッシュ新津では…！
■ パーソナルスイム ■ パーソナルトレーニング ■ パーソナルストレッチ ■ 食事パーソナル
を受講することができます＼(^o^)／
私のパーソナルに受講していただいている会員様より📸協力をしていただきました。
始める前は身体のモニタリングからスタート
パーソナルストレッチは身体の状態に基づいて、適切なストレッチを指導します。
筋肉や関節の柔軟性を向上させる為に行いますが、個別化されたアプローチで行うため高い効果を期待できます。
ストレッチはこのようなイメージです
身体可動域を広げ、トレーニング効果を高めたい方！ 水泳をさらにうまくなりたい方！
などご希望に合わせてストレッチを行うことも可能です。興味のある方は飯野までお声かけ下さい m(__)m
ダッシュは初めてのジムでも安心スタート！
トレーニングを始めたい方は⇩こちらをクリック！！
レッスン紹介③♪
２０２４年１月１４日（日）【新津校】
こんにちは！
２０２４年初投稿シエロです。２０２４年も快適にダッシュで運動ができるようにお手伝いしていきます。
本日は、こちらのレッスンを紹介！！
毎週水曜日１５：００～１５：４５ 『背骨コンディショニング』 担当：古賀インストラクター
日曜日のスタイルコンディショニングに参加できないという方はこちらがおすすめ！
チラっと、レッスンの様子を。↓
仰向け、うつ伏せで行うので、初心者の方でも気軽にできる体操です。
水曜日は仙骨枕を多く使い身体を整えていきますよ(^^)
それでは、また火曜日お会いしましょう☆彡
きむっちがYouTubeに登場！！見てね★
↓
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ダッシュ新津校にて身体測定受けてみた (youtube.com)
ダッシュ新津校にて筋トレしてみた (youtube.com)
Dトレの様子をチラリ★
2024年1月11日（木） 【新津校】
こんにちは～！きむっちです(^O^)／
年末年始でぐーたら生活をし、身体が重たいです。
みなさんはどんな年末年始を過ごしましたか？
ぜひ教えてください♪
さて、今日のブログは！
前回の体力測定に引き続き、Dトレの様子もチラっと
ご紹介します(/・ω・)/
▼体力測定の結果とトレーニング内容▼
まずこちらの説明をしてからスタートとなります！
マシンの使い方を説明しながら、実際にマシンを使っていくような流れです。
詳しくは前回のブログをご覧ください➡【Dトレとは？】
こちらのマシンはステアクライマー！
有酸素運動です。
これがなかなか疲れます！
まだ使ったことがない方！ぜひ一度お試しください♪
※Ｍさん、本日も写真のご協力ありがとうございました♡
Ｄトレを受けてくれた全員に今年も記入用紙に
Happy New Yearコメントを残しています(*´ω`*)
まだ全員分は書けていませんが少しずつ書いていきますので
まだ書かれていない方も楽しみにお待ちくださいね！
※新年・整備休館・お誕生日にコメントを残すようにしています。
毎回、みなさんの反応が嬉しいです。ありがとうございます♡
そしてなんと…
この体力測定とDトレがダッシュのＹｏｕＴｕｂｅで紹介されました★
私、きむっちも動画に出ています！ぜひ見てくださーい！
ダッシュ新津校にて身体測定受けてみた (youtube.com)
ダッシュ新津校にて筋トレしてみた (youtube.com)
以上、きむっち（木村）でした！
【新津校】2024年スタートダッシュ！
２０２４年１月５日（金）
ブログ担当 飯野（さんま）🐟
新年あけましておめでとうございます。
２０２４年もダッシュスポーツクラブ新津を宜しくお願い致します。
今年も会員様・地域皆様の健康はダッシュにお任せ下さい＼(^o^)／
【２０２４年営業日のお知らせ】
大人会員様：１月５日（金）１０：００より
子どもスクール会員様：１月９日（火）より
新年も皆様のご来館スタッフ一同お待ちしております！
体力測定の様子をチラリ♪
2023年12月26日（火） 【新津校】
こんにちは！きむっち（木村）です！
みなさん、大掃除は順調ですか？
我が家はクリスマスイブに大掃除をしました！
まだ終わっていませんが…。
頑張って今週中に終わらせたいと思います(;’∀’)
さて、今日のブログは！
体力測定の様子をチラリとお見せしたいと思います♪
Mさんにモデルになってもらいました！
ご協力ありがとうございます(^O^)／
（Mさんは今回、Dトレを更新するために予約を入れてくれました）
最初に問診票の記入をします。
●全身のトレーニングがしたい！
●上半身メインがいい！
●筋トレはあまりしたくない！
●水泳のためのトレーニングがしたい！
などなど、要望を記入してもらいます★
その後、体組成計で筋肉量～脂肪量を測定します。
この体組成計を測る目安は３ヶ月～半年に一回です。
※身体はすぐには変わりません。
そして、バイクを１０分漕いで持久力を測定します♪
バイクが終わったら、
握力・柔軟性・俊敏性・バランス力を測定します♪
これで体力測定が終了となります！！！！
また後日にDトレを行い、終了となります(/・ω・)/
前回のブログも貼っておりますので
気になる方はぜひご覧くださいね～～☆彡
そしてなにやら…
きむっち、ついにYouTubeデビュー！？！？
お楽しみに(‘ω’)ノ♡