★シエロのトレーニング講座★

こんばんは(^o^)/

マスターズフェスティバル大会でれたみなさんお疲れ様でした。

シエロは、タイムが思うようにでなくすごく悔しいおもいをしました・・・

継続をする大切さを改めて感じることが出来ました

天候も、暖かくなってきて薄着になる時間も長くなってきましたね

冬場に溜め込んでいた脂肪が気になってくる時期です・・・

シエロも、おなか周りが気になります・・・・・

ということで、今回はおなかまわり撃退のトレーニングを紹介します

①立った状態で行ないます。
※背中丸めて立つことがポイントです

②右ひじと、左ひざをくっつける。
※おなかまわりを意識してひねることがポイント

左右各１０回やりましょう
がんばれる人は、２～３ｾｯﾄおこないましょう

夏本番までに引き締まったウエストをゲットしましょう

シエロも継続しますよ