★シエロのトレーニング講座★

こんばんは

今週は、まちに待ったゴールデンウィーク
ワクワクしますね(*^。^*)
ダッシュは通常どおり営業をしていますよ
先週に引き続きお腹まわりのトレーニングを紹介しますね

①　イスに浅く腰掛けます。

②　息を吸いながら、両膝をお腹に引きつける。

③　息を吐きながら、床にカカトをつけないように膝を伸ばす。

10回×3ｾｯﾄを目安に行ないましょう！

無理をせずにできる範囲で頑張りましょう！

夏本番までに引き締まったボディを手に入れましょう！！！！！

ダッシュっ子のみんなは、５月進級テストの月です

スマイルシーズンを忘れずに持ってきてね

以上、シエロでした