☆ストレッチウォーク担当しています☆

おはようございます今日は天気が良く暖かいですね！天気がいい時は自転車で新潟駅まで通っています。

天気が良い日が続いていますので、運動後の水分補給しっかりしていきたいですね

さて、４月になり早 いことに１週間くらいで５月になりますね。４月はレッスンが変わってり、担当が変わったりと変更されている中で、私は４月から水曜日の１３：３０～のストレッチウォークの担当をさせていただいています

どのようなことをしているかと言うと…初めの５分をストレッチしてから約２５分間ビート板やヌードルなど道具を使ったりサーキット系の運動を水中で行っています。水中だからこそできる運動や自身で強度を決めながら運動ができるので、是非時間がある方はご参加待っています

残りの１０分は人数がたくさんいるときは皆さんでバレーボールをしています最後のバレーボールがしたいなと思っている方も遠慮なく途中からの参加も大歓迎ですたくさんの方に参加してもらえるよう頑張っていきますので、今日もダッシュでお待ちしています！

以上、田坂（ツイン）でした