こまめな水分補給を！

皆さんこんにちは　ダッシュ新潟指導部のアースこと青山です

最近の写活（写真活動）の写真です

先日は北方文化博物館に行って、藤の花を撮影しました

鬼滅の刃の聖地とも言われるこちらでは写真のように

綺麗に花が咲いていました　花は色鮮やかで

写真の撮りがいがあります

いやー、それにしてもこの日もそうでしたけど、最近すごく暑くなりましたね

暑いのが苦手なアースはアイスを買う機会が増えてきて

ダイエットの難しい時期になりました（笑）

さて、皆さんはプールでの水分補給は足りていますか

実はプールでも知らないうちに沢山汗をかいているんです

プールは涼しいから大丈夫　ほんのちょっとの運動だから

↑危ないですよ

運動中はだいたい15分に1回200mlくらい（コップ一杯分）を目途に

水分補給をしましょう　体調が悪くなる前の対策が肝心です

写真にあるような症状が出た際にはぜひご注意を

それでは水分補給、栄養補給をいっぱいして本日も元気に過ごしましょう

アースこと青山でした　頑張っていきまっしょい