ふくらはぎの役割

年月日(水)

暖かいですね、すずトラです。

今日は、ふくらはぎのお話しをしたいと思います。

ふくらはぎは、歩く・走る・ジャンプするの他に、

「第２の心臓」と呼ばれていて、筋ポンプとして

血液の巡りの働きを担っています。

血管は筋肉の中にも通っていて、筋肉を動かすことによって

血液の流れがスムーズに流れやすくします。

これを「筋ポンプ」といいます。

血液は重力の影響を受けて、高い所から低い所へ流れようとします。

心臓から足へと向かう時は流れやすいのですが、足から心臓に戻る静脈では

流れにくいので、血液が戻りやすいように「筋ポンプ」が付いているわけです。

ですから、少しでも心臓の負担を軽くする為に、ふくらはぎのトレーニングが

必要です。

【　誰のふくらはぎでしょうか？！　】

水泳の姿勢は、心臓と足の高さは水平です。

ベッドで寝ながら運動をしているのと同じですので、

心臓に負担が少ないスポーツです。

より戻す力が強くなれば、心臓も楽になるというわけです。

トレーニング方法は担当コーチに聞いて、ぜひ実践してみて下さい。

健康診断がまずまずだったのでホッとしているすずトラでした。