バタフライを上手に！

こんにちは！石﨑です！

最近は、じめじめした日が続いて

元気がなくなりがちです・・・

でもその分、プールに入った時の

気持ちよさが倍増します！

石﨑君はプールにいる時が

一番輝いてるねとお言葉を頂く

事もあるので、より一層頑張ります！

最近のレッスンでは、

久しぶりに泳がれる方が多いので、

歩くところからのスタートです。

不安に思う方もいらっしゃいますが、

全力でサポートさせて頂きますので、

気軽にご参加ください！

しかし、泳ぎ足りない方も

多いのかなあと感じますので今回は、

バタフライが上手になるストレッチを

ご紹介します！

キックが身体全体で打てたり、

手が前から後ろまで、

大きい範囲で動かせるようになるので、

とてもオススメです！

まず、手を後頭部において、

頭と手はそのままに、

肘だけを上に上げます。

上から見るとこんな感じ。

胸部や、肋骨周りが

ほぐれたり、伸びたりするのを

感じながら行って下さい。

キックを打っていると、

後半とても足が痛くなる時が

あると思いますが、

このストレッチをして、

胸部からキックが打てると、

足が疲れにくくなります！

少し上級者向けにはなりますが、

出来るととっても楽に泳げるので、

是非お試し下さい！！

最後に、↓↓

ネクストムーブ応援シンガー、平田 輝さんの

『新しい物語』です(*^^*)

以上、石﨑でした！