久し振りの成人教室

こんにちは　指導部足立です(^^♪

連日の暑さと言うよりも猛暑の毎日ですが、食事、睡眠とれていますか？

私は、初夏から体重が増えて冬から春にかけ戻るの繰り返しが毎年恒例になっています。

まだまだ暑い日が続きますので塩分、水分はしっかり取りたいですね。

今回は、〇〇年振りで新潟校の成人教室担当になりました。

プラス体操の係りでしたので尚更ドキドキ感で心臓が飛び出しそうでした(^_-)-☆

初級、中級、上級コースが一緒の体操です。

その後、60分の初級コースで呼吸中心の内容で泳ぎました。

ドキドキも忘れる位60分がはやく感じました。

来週13日は休館となっていますので、再来週お会いする約束で終了しました。

以上　足立でした。