効果が高いサプリメント

年月日(木)

今日も暑かったですね。

すずトラです。

いよいよ水泳シーズンに入ってきました。

毎年この頃になると皆さんにお伝えしている

サプリメントの「　クレアチン　」の話です。.

初めての方もいると思うので説明しますと、

アミノ酸の一種で、体内で合成され筋肉に蓄えられています。,

無酸素運動などの強度の高いトレーニング時に活用します。

筋肉にたくさん蓄えられていれば、何回も無酸素運動を繰り返しても

その度にそれを使うことができますので、バテない（バテにくい）

で質の高い練習が可能となります。

このクレアチンは普段の食事からも摂取しています。

ですが、食事から摂取できる量が少量なんですね。

練習の後半でバテて力が出なくなっている状態は、

クレアチンが枯渇している状態だと思われます。

それを、サプリメントで食事よりも多く蓄えるわけです。

【　クレアチンはお湯で溶かして飲んでね！　】

摂取の仕方は長くなるので割愛しますが、

ネットや、購入したケースにも掲載されているので、

よく読んで摂取してください。

一日の食事を大切にし、上手にサプリメントを摂取してください。

今年の夏も、クレアチンで乗り切るつもりの

すずトラでした。