測定の様子をチラリ

２０２４年６月３０日（日）

こんにちは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

明日から７月ですね～早い！７月といえば、短期水泳教室まで

あと少しとなりました★

２期・３期の定員がまだ空いておりますので、ぜひぜひ

お待ちしています！(^^)/~

さて今日は「体力測定」の様子を実際に見ていきます★

まずは【柔軟性】をチェック！

機械を使い、何センチ動かせているか確認します。この動きは

日頃のストレッチが活かされますね～～(^^)

次は【平衡性】のチェック！

両眼をつむり、視界のない中で身体のバランスを保ってもらいます。

これはなかなか難易度が高いです…(~_~;)

足が床につかないように、ふらつかないように、何秒間保てるか確認していきます。

体幹を鍛えると、平衡性アップ！

次は【敏捷性】のチェック！

椅子に座りながら１０秒間、足を開く・閉じるの動きを

どれだけ早く行えるかを確認します。

素早く反応する力は、運動をしていく中でとても大切です(^^)/

この他に、握力・持久力の測定し、全身の体力バランスを

見ていきます。自分自身がどのくらいの体力バランスなのか

気になる方は是非一度「体力測定」を受けてみてください！！

まずは自身での把握から始めていきましょう(@^^)/~~

⇩こちらもチェック！

★新潟県スイミングクラブ協会＜水泳の必要性＞

以上、黒部でした！(^^)/