★シエロのトレーニング講座★

こんにちは。

3/12㈫のブログは読んで、実践してみましたか？？？

片足を上げて60秒間グラグラしないでキープできましたか・・・

火曜日に引き続き、すぐに実践できる筋力テストを紹介します

①イスに座って片足を伸ばす。両手は胸の前でクロスします。

→
②立ち上がります。

※左右チェックしましょう

簡単そうに見えて・・・意外と難しいですよ・・・・・・・・

怪しかった方は筋力トレーニングを始めましょう

でも、「どこを鍛えていいの？」って方はシエロを捕まえて聞いてください＼(^o^)／