★POPが変わりました★

2024年10月8日（火）

こんにちは！川名です！

10月に入り朝晩はめっきり寒くなりましたが、皆さん体調の方はいかがでしょうか。

運動・栄養・睡眠を心掛けて１０月も元気に過ごしていきましょう♪＾＾

さて、月が変わりジムのPOPも変わりました！

今回はキャット＆ドッグのご紹介です＾＾

ヨガのポーズでも知られているこの動作ですが

胸部をしっかり開くことや肩甲骨を動かすことで姿勢改善や基礎代謝が

あがったり自律神経が整う効果が知られております。

今回は木村コーチにお手本を見せて頂きました!!!

このように、しっかり丸める、反るを意識して

運動前、運動後のストレッチに加えてやってみてください★＾＾★

以上、川名でした＾＾♪