☆７月になりました☆

こんにちは！

今日も天気が良く暑い日ですね私は最近寝るときもエアコンをつけて寝ています。

皆さんは外に出るときどのような日焼け対策をしていますか？私は、日焼け止めクリームを塗って日傘をさしていますが日に焼けてしまいますいい日焼け対策がありましたら、教えてほしいです！

そして、運動中、運動後の水分補給こまめにして熱中症に気をつけていきましょう

さて、今週の金曜日に先月も行いました外部指導が行われます！

今回は日常生活に必要な下半身の筋力トレーニングを行います。主にイスを使い、自宅でも簡単にできる内容になっています！

前回はたくさんの方に参加していただきました

隣の方と間隔を取って、運動をしています！

会員さんの方からも参加してみたいなどと声をかけてくださいました

申込なしで当日参加ができるのでぜひ気軽に参加してみてくださいね今回のチラシはダッシュの玄関のところに置いてありますので

お手に取ってみてください！！

今日も暑いですがお気を付けてお越しください

以上、田坂（ツイン）でした