☆７月も外部指導行ってきました☆

こんにちは

ジメジメしている日が続きますね。最近は、子どもや大人でも風邪を引いて体調を崩してしまう方が多いです。

気温も上がってきているので、熱中症にも気をつけて過ごしていきましょう

さて、先週の金曜日にさかい輪地区公民館で外部指導をしてきました

今回は「下半身の筋力トレーニング」をしてきました。今回も多くの方が参加してくださいました！

このように、イスを使用して自宅でも簡単にできる運動をしてきました。

少しずつ筋力をつけていくことで、転倒予防や生活の質が上がったりします。

最後は、肩甲骨まわりを動かす運動もしました。すべてタオルとイスを使用して簡単にできる内容になっているので気軽にできます。

こうして、少しでも皆さんの力になれるようにこれからも頑張っていきたいです

気になっている方がいましたら是非参加してみてください！

以上、田坂（ツイン）でした