オススメトレーニング★

２０２４年１月２１日（日） ☂　　 【新津校】

こんにちは～黒部（ベベコーチ）です(^O^)／

今日のブログでは「ステアクライマー」をピックアップしていきます(^^)

エアロバイク右手側にあるこのステアクライマーですが

短時間で効果的にトレーニングができるマシンなのです！

【使用方法】

黄緑色のスイッチボタンを押し、階段をのぼっていくような感覚で足を

動かしていきます。上下のレベルボタンで負荷を調節していきます。

※初めての方は動きのコツがつかみにくいので、レベルを下げての使用を

オススメします。

【効果】

お尻・太ももの筋肉強化が期待できます。

ランニングやウォーキングでのトレーニングよりも

ピンポイントでお尻・太ももを使うので、時間がない時は

この短時間のトレーニングでも大丈夫です★

そして体幹も同時に鍛える事ができます。

手すりを使わずに使うとさらに負荷がかかるので、頑張ってみたい方に

オススメです！（笑）

私が初めて使った時は、５分やってみただけで筋肉痛になるかと思うくらい

でした…(^▽^;)なかなか激しいマシンですが、

まだ利用されていない方は是非一度ご利用してみて下さい～～(^O^)／

以上、黒部でした(^^)/