スタジオでもレインボー体操やってます♪

こんばんは、臼井(うっしぃー)です(^^)/

今日は、スタジオプログラムでやっている

【レインボー健康体操】の紹介をします♪

筋肉・骨・脳に刺激を与えて、

100歳まで自分の足で歩こう！！！

とういことを目指している体操です★

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体操の内容はこちら(*^^*)

①有酸素運動
↓
②脳刺激体操
↓
③筋刺激体操
↓
④ストレッチ・リラクゼーション

体操の様子です♪

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こんな方にオススメ(*^^*)

骨密度を上げたい！

日常に必要な筋肉をつけたい！

体力に自信がないけど、運動はしたい！

私達と一緒に、しっかり将来の為に

身体をつくっていきましょう(*^^*)

皆様のご参加お待ちしております。

臼井でした♪