レッスン取材ウィーク!

２０２２年１月１１日（火）

こんにちは！石﨑です！

今週は、【レッスン取材ウィークpart1】ということで

取材したレッスンのご紹介！

僕が参加させて頂いたのは、

毎週火曜日15：00からAスタジオで行われている

「ブレスストレッチ」です！

４５分間のレッスンですが、一気に姿勢が良くなり、

驚きのレッスンでした！

本日のレッスンは

【日本コンディショニング協会】公認の

「暖」というオイルを先生からサービスして頂きました！

塗りこむと、段々暖かくなり冬のレッスンにはぴったりでした！

ぽかぽかの体でレッスンスタート！

はじめは首～鎖骨のストレッチ！

「人がもつ本来の位置に骨や筋肉を戻す」

事がコンセプトのこのレッスン。

軸を取った座り方になり、手で首を支えながら動かしたり

鎖骨の下にある軟骨をさすったりしました。

たったそれだけ？と思うかもしれませんが、

たったそれだけで座り方が真っ直ぐに！

現代人の前屈みな姿勢にピッタリのストレッチです！

次は骨盤のストレッチ！

こちらも、私生活で片寄った骨盤を本来の位置に戻していきます。

仰向けの状態で肩甲骨が浮かないように

膝を左右に動かしたり、お腹に抱えたりしました。

ストレッチ中は先生が詳しく説明してくれたり

実際に動かしてもらえたりなど、

初めての僕でもとても分かりやすかったです！

また、どのストレッチも「無駄に力を入れない」事が大切で、

筋力に自信のない方でも気軽に参加できるなぁと感じました。

最後は、先生に伺った特別インタビューです！

・レッスンの内容を教えてください！

機能改善ができるクラスで、

ブレス（呼吸）とストレッチ（収縮）を掛け合わせたレッスンです！

・どんな方におススメですか？

呼吸が整うと精神も整うので、

普段落ち着かない様子の方や常に不安のある方、

朝起きるのが辛い方までおススメしています！

また姿勢が良くなるので、正しい姿勢で

様々なトレーニングを行う事ができます！

・レッスンを行う上で、気を付けている事はありますか？

一回きりでなく四季によってメインの部位を変え、

一年で体全体のストレッチができるように構成しています！

以上、【レッスン取材ウィーク】より

石﨑が参加させて頂いた

「ブレスストレッチ」でした！

みなさんも是非、参加してみてください！

明日は土田が参加しました

「ラテンエアロ」のご紹介です！