基礎体温をあげよう★

2025年3月5日（水）

こんにちは～！きむっちです！
この間のお休みは超久々にゆっくりできました～！
ぐっすり寝て起き、お昼寝もしちゃって、、、笑
定期的にこんな休日を過ごしたいです(*´з`)
次にゆっくりできる日はいつかなぁ～～～♪

さて、今日のブログは！
毎月更新されているジムの手書きPOPについてpickup☆彡
みなさんはもうご覧になりましたか？

基礎代謝が上がるとこんなに良いことがあるんです♪
◎太りにくい体に！
◎骨粗鬆症の予防に！
◎老け防止に！
◎認知症の予防に！…etc

食事だけでなく、運動もしっかりと行いましょう♪
目安は１日３０分！

プールで歩く・泳ぐも有酸素運動ですよ～～～♪
膝の調子が悪い、歩きづらい！という方は
プールで歩くのがオススメです(^O^)／
浮力の力があるので楽～に歩けるようになりますよ！！！

これから少しずつ暖かくなっていきますが、
冷たい飲み物ばかり飲むのではなく温かい飲み物も飲むように
心掛けてみてくださいね～～(*^^*)♡

以上、きむっち（木村）でした！