燕校 ブログ
学生のうちにしっかりと
年
月
日(水)
こんばんは！
JOAこと関谷美希です🐼
皆さん、ストレッチはご存じですよね！
では、どんな時に行うのでしょう。
運動を行った後でしょうか？
疲れたなぁと感じた時でしょうか？
答えは両方とも正解です
運動を行った後、ストレッチを怠ると
筋肉が硬くなり、ケガや故障のリスクが上がります。
疲れた後などでは、ストレッチの血流促進で疲労回復が望めます。
さて、タイトルにもありますが
なぜ学生のうちからストレッチを行うべきかというと
「身長の伸びに対して、筋肉が追い付いていないからやる！！」
例えばですが、
よくオスグットと耳にする事があると思いますが
オスグットも上記の理由です。
太ももの柔軟性が骨の成長に追いつかず、骨が引っ張られてしまい
脛の部分が隆起してしまうのです。
柔軟性が高ければ、パフォーマンスも向上しますし
ケガの予防にもなります。
次回はおすすめのストレッチをご紹介します
以上、JOAでした
☆水泳のススメ！☆