青空と、水分補給と、

おはようございます、なべべです。

今週に入りあまり空模様も良くなく、肌寒い日が続きました気温の変化が大きくなる季節、体調を崩さないようお気をつけください！！

そんな中今日は気持ちの良い、雲一つない青空が広がっていました

こんな空を見ると気持ちがスカッとして、元気・やる気がいつも以上に発揮されそうです

元気に運動をしていると気をつけなければいけないのが、『熱中症』。

これから暑くなり、またマスク生活にも慣れたこの時期だからこそ今一度気をつけていただきたいと思います。

汗をかいていなくても体からは水分が奪われていきます。１５分に１度を目安に、コップ１杯分の水分を摂取するようにしましょう　利尿作用がある、コーヒーや緑茶は避け、麦茶やスポーツドリンクを摂ると良いと思います

以前もお知らせしたことがあるかと思いますが、なべべのおすすめは・・・スポーツドリンクを同じ量の水で薄めてなるべく常温で飲むことです。

運動の後は冷えたドリンクがおいしいのですが、お腹がビックリしてしまうようです。

自分の体をしっかりと理解して、上手に運動をしてほしいと思います！

本日の夕方１８時１５分頃から、BSN新潟放送（６チャンネル）にて三条校の加藤はなの選手が出演しますので皆さんぜひご覧ください！！

以上なべべでした