突然ですが問題です！！

２月２７日(木)　国兼

お天気も良く、おでかけ日和ですね。

春がもうすぐそこまで近づいています^^

今から楽しみです！！

いきなりですが問題です。

このクイズに正解した人はダッシュマスターに一歩近づきます！

今回は初級～中級編です。それではいきます！

第一問　レベル★

階段で変わったところがあります。どこでしょう？？

ヒントは・・・この画像の中にあります

第二問　レベル★★

このあやみさんが縫っているマットはどこで使用しているマットでしょう？？

ヒントは・・・バ〇の中です

みなさん、わかりましたでしょうか？？

正解がわかった人は国兼までお声をかけてください。

ダッシュマスターに一歩近づけます。（国兼が勝手にやっていることです）

ストレッチですっきり

こんにちは！ドリー（中野）です！！

だんだん日が差すことも増えてきましたね

外の匂いも、冬っぽい匂いから変わってきたように感じます　春はまだかな～と楽しみにしています

少し前に瓢湖に行って白鳥を見てきました

白鳥よりも鴨やハトの方が多かったですが、白鳥の飛ぶ姿はとても美しかったです（白鳥が飛ぶ姿は撮れませんでしたが）

瓢湖へ向かう前にスタバに寄って、これから瓢湖に向かうことを伝えると店員さんが白鳥を描いてくれました　ほっこり

さて、本題です。

寒さで家で丸まって暖を取ることが多いのは、私だけではないはず！！

最近ストレッチをしっかりしていないなあ…と思い、久しぶりにストレッチバーを取り出してやってみました

やって良かった！すっきり！！

背筋がピンと伸びて、身長が伸びたように感じます

皆さんもぜひやってみてくださいね

レッスン参加レポ　～生活向上筋トレ～

こんにちは！フロントの清川です

週末の寒波で場所によってはまた雪が増えたところもあるようですが、新潟校周辺ははありがたいことに積雪はなくほっとしています

さて、１月と２月の間続いてきたフロントお勉強のためのレッスン参加も残すところわずかとなりました

本日は、清川が参加させていただいた「生活向上筋トレ」のレポートをしたいと思います

スクール中はアップテンポの音楽が流れており、音楽に合わせながら腕、肩、もも、ふくらはぎなど全身の筋肉を動かしていきます

ノンストップで次の運動に切り替わっていくので、慣れない清川はついていくのに必死…

ですが、いつも参加されている会員の皆さんは、流れるように次の動きに移っていてさすがだなと思いました

肩周りを動かす運動では、肩甲骨の回し方を先生が一人一人チェックしながらアドバイスをしてくれました

マットの上では、足や首のストレッチや腹筋運動

少しキツイと感じる動きがあっても、先生からは「無理のないように」「休んでいいからね」とその都度声がけをしていただき、皆さんご自身のできる範囲で身体を動かしていました

先生からは「筋トレと聞くとキツいイメージでなかなか参加しづらいと思うかもしれませんが、無理のないように運動してもらっているので、体力をつけたい方に気軽に参加してほしいです！」とメッセージをいただきました

日常生活に必要な筋力を無理なく鍛えることができるレッスンなので、ぜひ皆さんに参加してほしいなと思います

フロントのレッスン参加レポートも引き続きお楽しみに

以上、フロント清川でした

欠席フォロースクール

２月２３日　（日）

こんにちは！石黒です

２月も終わりに近づいてきましたが、まだまだ寒い日が続きそうです。

体調に気をつけながら運動していきましょう。

ダッシュにお越しなる際は、雪道にお気をつけください。

さて本日は、欠席フォロースクールがありました。

欠席フォロースクールはお休みが続いてしまった

こども向けに行なっているスクールになります。

いつもの担当コーチと違う子や時間が違うお友達とも楽しく練習中！

風邪やけがでお休みしないのが一番ですが、

休みが続いてしまった場合は、ぜひご利用ください！

手洗いうがいをして体調を崩さないように気をつけましょう！

レッスン参加レポ！～流水パワーアップ編～

こんにちは　フロントの神田です

また寒波がくるとの予想に怯えております

前回のとんでもない大雪の時ほどではないと祈っておりますが…どうなることやら…

さて、今回も参加したレッスンのレポートをさせていただきます！

今回は流水パワーアップ

土曜日の夜におこなわれている流水の教室です

神田、はじめての流水デビューです

基本的な流れとしては水中歩行やストレッチをおこなうのですが、

その間に交代しながらこのマシンがつくる流水に当たり、血行を促進させます

……と、口で説明するのは簡単なのですが

この流水、見た目のイメージよりずっと流れの勢いが、すごく……！

今回が初挑戦&運動不足な私はなんとか踏ん張るので精一杯だったのですが、

会員さんは皆さん談笑しながらおこなっていたので、流石継続の力はすごいなと思いました

そしてやはり血行の巡りがよくなるのか、プールから上がったあとは身体がぽかぽかで気持ちよかったです

そして、スクールの最後にはちょっとしたお楽しみの時間♪

浮き輪を使って流れに身を任せて揺られたり…

青山コーチに足を揺らしてもらったりしました♪

これをすることで骨盤の位置調整になるんだとか…！

ご興味のある方はぜひ体験してみてください！！

まだまだフロントの体験レポートは続きます！乞うご期待

フロントの神田でした