初めまして！

ちょこちょこブログに登場していますが初めて書かせてもらいます！

マサリンピックこと大坂将史です

まずは自己紹介です！

1993年生まれの23歳で保育園年長から小学、中学、高校と約13年間ダッシュ三条で練習し、大学は日本大学に進学し日本のトップクラスの人たちと競い合いました。現在はダッシュ新潟に就職し練習をしながら働いています。

報告が遅れましたが今年の4月に行われました、競泳の日本選手権において200mバタフライで8位に入賞しオリンピック強化指定選手に入ることが出来ました！

2020年の東京オリンピック目指し頑張ります！！

私や選手コースの活動、大会結果などは主に選手コースブログの方であがりますのでぜひご覧ください

以上、マサリンピックでした！！

クロールランキング！

こんにちは☆彡

わたみんです(#^^#)

今日のお天気は

気温も低く、風邪のお友達が増えてきました

手洗い・うがいをしっかりやろうね！

さて、２２日（木）～クロールランキングが始まりました！

「前より早くなった！」「やったー！」

という声がたくさん聞けてとても嬉しいです☆

今回良いタイムが出なかったお友達は

次に向けて練習頑張ろうね！！

以上。

わたみんでした。

帰る前に確認を！

こんばんはフロントの美咲です

なんだか梅雨らしくないお天気が続きそうですね

いまのうちにお出掛けに沢山行きたいと思います

ところで皆さん、忘れ物はしていませんか

ダッシュにはこんなに沢山の忘れ物が届いています

そして、同じデザインの水着やタオルなどの取り違いもたまにあります

ぜひ持ち物にはお名前を書いてもらいましょう

きっと自分の元へと返って来るハズです

帰る前の持ち物チェックも忘れずに

ダッシュでできるアレンジ入浴！

こんばんは。マキマキです新潟も梅雨入りし、新潟らしい暑くてジメジメした夏がやってきますね

疲れを感じやすいそんな時期にお勧めな入浴方法を紹介します。

【交代浴】です

もうやってるよ！という方も多いと思いますが、その効果を再度確認して行うとより良い入浴になるはず…です

そもそも交代浴は温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴方法です。

ダッシュで行うとしたら、ジャグジーまたはサウナで温めて、水風呂で冷やす

という方法になります。１～２分ごとに入れ替えるといいですよ

そして、その交代浴の効果がいろいろあります。

疲労回復、自律神経の乱れ整える、筋肉痛の緩和、低血圧、便秘、頭痛、不眠、むくみなどに効果があります。

いいことばかりに見えますが、危険もあります

まず持病のある方は要注意です。

高血圧、肉離れ、捻挫、体調不良、薬の服用中の方は無理をしないように気を付けてください。

また、発汗により体内の水分が失われるので、入浴前後にしっかりと水分補給を行うことも大切なポイントです

ダッシュを上手に使って季節を楽しんで過ごしていきましょう

マスターズ日曜練習会

こんばんは

ササ★ブラジル　です

早いもので６月も残りわずか熱い夏がやってまいります

ジャパンマスターズまであと２２日

エントリーされた皆様は少しずつ盛り上がって来たのではないでしょうか

今年の会場は大阪府立門真スポーツセンター

自己ベストメインの方も、観光メインの方も準備をしっかりして頑張ってほしいと思います

６月の『月１サンデー練習会』は２５日１５:３０～１７：００

今回の担当は　マキマキ　です

大会が近い方もそうでない方も大勢の皆さんの参加をお待ちしています