サマーキャンペーン開催中！

こんにちは♪スガイです。

とても暑い日が続いておりますね。

熱中症に気をつけて運動しましょう。

ダッシュ新津では今、サマーキャンペーンを開催中です。

室内で快適に運動しませんか？

お試しらくらく会員も大募集中です！！

さて、今回もトレーニングを紹介していきます。

紹介するのは、

『ダンベルスクワット』です。

①立った状態で、ダンベルを肩に担ぐように持ちます。

②胸を張って背筋を曲げず、お尻を突き出すようにしゃがみます。

※ももの高さが床と平行になるまでしゃがみます。

③かかとで床を押すように立ち上がります。

このトレーニング行うことで足の筋肉を全体的に鍛えることができます。

太ももの引き締めや、ピップアップを目指す女性に特にオススメのトレーニングです。

また、鍛えにくい内ももに効果が高いので、内もものたるみを解消できます。

薄着が似合うカッコイイ身体を目指しましょう♪

パワーーー！！