冬こそ！ ダッシュでトレーニング

１２月５日（日）☁

こんにちは　飯野（さんま🐟）コーチです！

本日は、背中のトレーニングを２つ紹介します。

今回のモデルは、『体力測定・Dトレ担当』　黒部（ベベコーチ）です！

１つ目の種目はシーテッドロー・ミッドロー

主に、僧帽筋を鍛えます。

グリップを握り引いたり・伸ばしたりします。

背骨に肩甲骨を寄せるよう意識して行います！

２つ目の種目はラットプルダウン

主に、広背筋を鍛えます。

グリップを握りバーを上から下に引いたり・伸ばしたりします。

広背筋がしっかり動くことを意識して行います。

背中の筋肉が落ちると、背中が丸まり「猫背」になりやすくなります。

それが、肩コリの原因にもつながってしまいます。

生涯「背筋をピーーーーーーン！！」と伸ばして生活できるように、トレーニングの参考にしてください。

ダッシュスポーツクラブ新津では

会員様限定で「あなただけのトレーニングメニュー」を作成するオプションがあります。

専門知識をもったスタッフが、あなたのカラダにあわせたトレーニングをご提案します。

営業時間内いつでも施設見学ができます。

興味がある方は、お問い合わせください(^O^)／　お待ちしております！