新津校 ブログ
意外と知らない使い方★
こんにちは、荒井です。
先日、初めて五泉市の村松公園に行って来ました!
地元が分水なので、今までは
「桜を求めて出向く」なんてことは一切ありませんでしたが…
すごくお花見の雰囲気が素敵でした(^O^)/
散らずにずっと春が続いてほしいです(T_T)
さて、春が終わると夏が来ます。(当たり前ですが)
腕周りを出す、薄着の季節も近づいています!
そこで、皆さん、ダッシュでこのマシンを
見たことがあると思います。
このように胸のトレーニングとして
使用している方が多いです!
ですが!実はもう一つの使用方法があります!
『リアデルトイド』と言って
肩の後ろ(三角筋後部)と
二の腕(上腕三頭筋)を
鍛えることができるのです!
ピンを一番奥に調整して…
①マシンに身体を向け座り、両腕を身体の正面で
閉じた状態からスタート!
②肩甲骨を寄せるように、両腕を身体の真横まで
開いていきます。戻すときはゆっくりと!
※分からなかったらいつでも聞いてください☆
男性であれば肩・腕周りをたくましく!
女性であれば二の腕のシェイプアップ!
と、いった効果があります\(^o^)/
今からならまだ間に合う!
腕周り、シェイプアップしていきましょ★
以上、荒井でした(^^)/